Kursänderungen / Ausfall

Complete Workout und Rückenfitness

Aufgrund der alljährlichen Feuerwehrtermine in der Sporthalle

wird unser Kursangebot an folgenden Terminen

nur in der Zeit von 20.00 - 21.00 Uhr

als Special-Kurs

mit Ingrid stattfinden können:

Montag , den 28. Januar 2019

Montag, den 18. Februar 2019

Montag den 11. März 2019

Die Kurszeit 18.45 - 19.45 Uhr entfällt an diesen Tagen.

Ingrid freut sich auf Eure Teilnahme

Montag Abend von 19.45 - 20:45 Uhr in der Sporthalle

und Freitag Vormittag von 09.00 - 9.45 Uhr in der Sporthalle

Rückenfitness

Auswirkungen von Rückenfitness

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Folgende Ziele werden bei der Rückenfitness angestrebt:

• Ausgleich von muskulären Dysbalancen und einseitigen Alltagsbelastungen
• Abbau von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
• Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
• Körperstraffung und Erhaltung der eigentlichen körperlichen Fitness
• Muskelgruppen die zur Abschwächung neigen werden gezielt gekräftigt, verkürzte Muskulatur wird gezielt gedehnt

Nach einem Aufwärm- und Koordinationsprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß und Schultermuskulatur) mit diversen Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln) und Musik. Erfahren Sie mit der Rückenfitness ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

In unserem Rückenfitnesskurs liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um dich fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie zum Beispiel Therabändern, Tubes, Hanteln.  Ziel ist es mit Spaß zur Musik den gesamten Rumpf und die tieferliegende Muskulatur zu stärken.

Unsere Kursleiterin Ingrid Männich freut sich auf Ihren Besuch!

Ansprechpartner:

Übungsleiterin    Ingrid Männich

                           email: gymnastik@mtv-oering.de