25.06.2019  

Sommerferien für

Complete Workout und Rückenfitness

Hallo liebe Teilnehmer und Teilnehmerrinnen,

die Complete Workout und Rückenfitness Kurse machen Urlaub.

vom 01.07. bis einschl. 19.07.2019

(Montags in Sülfeld und Freitags in Kisdorf)

finden keine Kurse statt.

Ich freue mich wieder auf Euch ab Montag den 22.07.2019 in Sülfeld

Liebe sportliche Grüße Eure Ingrid

A C H T U N G

Umbauarbeiten + Sanierung der Sporthalle

Aufgrund der Umbau- und Sanierungsarbeiten

an der Sporthalle endet die Hallenbenutzung

am Freitag den 22.03.2019.

Ausweichzeiten und Ausweichorte

für die Sportangebote wollt Ihr bitte beim

zuständigen Übungsleiter/in erfragen. 

Montag Abend von 19.45 - 20:45 Uhr in der Sporthalle

und Freitag Vormittag von 09.00 - 9.45 Uhr in der Sporthalle

Rückenfitness

Auswirkungen von Rückenfitness

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Folgende Ziele werden bei der Rückenfitness angestrebt:

• Ausgleich von muskulären Dysbalancen und einseitigen Alltagsbelastungen
• Abbau von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
• Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
• Körperstraffung und Erhaltung der eigentlichen körperlichen Fitness
• Muskelgruppen die zur Abschwächung neigen werden gezielt gekräftigt, verkürzte Muskulatur wird gezielt gedehnt

Nach einem Aufwärm- und Koordinationsprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß und Schultermuskulatur) mit diversen Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln) und Musik. Erfahren Sie mit der Rückenfitness ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

In unserem Rückenfitnesskurs liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um dich fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie zum Beispiel Therabändern, Tubes, Hanteln.  Ziel ist es mit Spaß zur Musik den gesamten Rumpf und die tieferliegende Muskulatur zu stärken.

Unsere Kursleiterin Ingrid Männich freut sich auf Ihren Besuch!

Ansprechpartner:

Übungsleiterin    Ingrid Männich

                           email: gymnastik@mtv-oering.de