Kursänderungen / Ausfall

Complete Workout und Rückenfitness

 

An folgenden Terminen wird unser Kursangebot

nur in der Zeit von 20.00 - 21.00 Uhr

als Special-Kurs

stattfinden können:

 

Montag , den 08. Januar 2018

Montag, den 29. Januar 2018

Montag den 12. Februar 2018

Montag den 12. März 2018

 

Die Kurszeit 18.45 - 19.45 Uhr entfällt an diesen Tagen.

 

Vielen Dank für Euer Verständnis.

Rückenfitness

Montag Abend von 20.00 - 21.00 Uhr in der Sporthalle

und Freitag Vormittag von 09.00 - 9.45 Uhr in der Sporthalle

Rückenfitness

 

Auswirkungen von Rückenfitness

 

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Folgende Ziele werden bei der Rückenfitness angestrebt:

  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen und einseitigen Alltagsbelastungen
  • Abbau von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
  • Körperstraffung und Erhaltung der eigentlichen körperlichen Fitness
  • Muskelgruppen die zur Abschwächung neigen werden gezielt gekräftigt, verkürzte Muskulatur wird gezielt gedehnt

Nach einem Aufwärm- und Koordinationsprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß und Schultermuskulatur) mit diversen Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln) und Musik. Erfahren Sie mit der Rückenfitness ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

 

In unserem Rückenfitnesskurs liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um dich fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie zum Beispiel Therabändern, Tubes, Hanteln.  Ziel ist es mit Spaß zur Musik den gesamten Rumpf und die tieferliegende Muskulatur zu stärken.

 

Unsere Kursleiterin Ingrid Männich freut sich auf Ihren Besuch!

Ansprechpartner:

 

Übungsleiterin    Ingrid Männich

                           email: gymnastik@mtv-oering.de

Hier finden Sie uns:

MTV Oering von 1920 e.V

 

Postanschrift

c/o Martina Scholmann

Hauptstr. 69 a
23845 Oering

Sporthalle

neben der Grundschule

Behnhof 3

23845 Oering

Sportanlagen

Voßredder

23845 Oering

Förderer + Sponsoren

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