A C H T U N G
Umbauarbeiten + Sanierung der Sporthalle
Aufgrund der Umbau- und Sanierungsarbeiten
an der Sporthalle endet die Hallenbenutzung
am Freitag den 22.03.2019.
Ausweichzeiten und Ausweichorte
für die Sportangebote wollt Ihr bitte beim
zuständigen Übungsleiter/in erfragen.
Rückenfitness
Montag Abend von 19.45 - 20:45 Uhr in der Sporthalle
und Freitag Vormittag von 09.00 - 9.45 Uhr in der Sporthalle
Rückenfitness
Auswirkungen von Rückenfitness
Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Folgende Ziele werden bei der Rückenfitness angestrebt:
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen und einseitigen Alltagsbelastungen
- Abbau von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
- Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
- Körperstraffung und Erhaltung der eigentlichen körperlichen Fitness
- Muskelgruppen die zur Abschwächung neigen werden gezielt gekräftigt, verkürzte Muskulatur wird gezielt gedehnt
Nach einem Aufwärm- und Koordinationsprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß und Schultermuskulatur) mit diversen Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln) und Musik. Erfahren Sie mit der Rückenfitness ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.
In unserem Rückenfitnesskurs liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um dich fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie zum Beispiel Therabändern, Tubes, Hanteln. Ziel ist es mit Spaß zur Musik den gesamten Rumpf und die tieferliegende Muskulatur zu stärken.
Unsere Kursleiterin Ingrid Männich freut sich auf Ihren Besuch!
Hier finden Sie uns:
MTV Oering von 1920 e.V
Postanschrift
c/o Martina Scholmann
Hauptstr. 69 a
23845 Oering
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