13.07.2017  

Sommerpause für

Complete Workout und Rückenfitness

 

Ingrid geht in die verdiente Sommerpause und 

aus diesem Grund finden in der Zeit 

vom 24.07.2017 - 11.08.2017 

(Montags und Freitags)

keine Kurse mit Ingrid statt.

 

Letzter Trainingstag vor der Sommerpause ist somit

Freitag der 21.07.2017 von 8.00 - 9.45 Uhr

 

Weiter geht es wieder am Montag den 14.08.2017 

Rückenfitness

Montag Abend von 20.00 - 21.00 Uhr in der Sporthalle

und Freitag Vormittag von 09.00 - 9.45 Uhr in der Sporthalle

Rückenfitness

 

Auswirkungen von Rückenfitness

 

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Folgende Ziele werden bei der Rückenfitness angestrebt:

  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen und einseitigen Alltagsbelastungen
  • Abbau von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
  • Körperstraffung und Erhaltung der eigentlichen körperlichen Fitness
  • Muskelgruppen die zur Abschwächung neigen werden gezielt gekräftigt, verkürzte Muskulatur wird gezielt gedehnt

Nach einem Aufwärm- und Koordinationsprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß und Schultermuskulatur) mit diversen Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln) und Musik. Erfahren Sie mit der Rückenfitness ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

 

In unserem Rückenfitnesskurs liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um dich fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie zum Beispiel Therabändern, Tubes, Hanteln.  Ziel ist es mit Spaß zur Musik den gesamten Rumpf und die tieferliegende Muskulatur zu stärken.

 

Unsere Kursleiterin Ingrid Männich freut sich auf Ihren Besuch!

Ansprechpartner:

 

Übungsleiterin    Ingrid Männich

                           email: gymnastik@mtv-oering.de

Hier finden Sie uns:

MTV Oering von 1920 e.V

 

Postanschrift

c/o Martina Scholmann

Hauptstr. 69 a
23845 Oering

Sporthalle

neben der Grundschule

Behnhof 3

23845 Oering

Sportanlagen

Voßredder

23845 Oering

Förderer + Sponsoren

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